總是不自覺地縮脖子通常是受到冷空氣刺激，或是長時間低頭辦公、玩手機等出現(xiàn)局部肌肉痙攣導致，可隨時間自行緩解，無需過于擔心。此外，也可能是疾病引起，如頸椎病、小兒抽動穢語綜合征、癲癇等，需要干預治療。
1、頸椎病：由于椎體突出壓迫周圍組織、神經(jīng)或血管等，可出現(xiàn)疼痛、頭暈、頭痛、惡心等癥狀，患者感覺脖子處不適，會通過縮脖子的方式來緩解不適感；
2、小兒抽動穢語綜合征：可能與遺傳因素、神經(jīng)生理因素、心理因素、環(huán)境因素等有關，患者可表現(xiàn)為眨眼、噘嘴、點頭、聳肩等情況，也可出現(xiàn)縮脖子的癥狀；
3、癲癇：由于腦部受傷、腫瘤等可誘發(fā)癲癇發(fā)作，部分患者可表現(xiàn)為肌陣攣發(fā)作，從而導致脖子不自覺的收縮。
此外，如果是小孩子，還可能與佝僂病有關。建議長時間出現(xiàn)該癥狀的患者，及時到醫(yī)院骨科、神經(jīng)內(nèi)科等科室就診，明確診斷后進行相應治療。