一般情況下，坐著腰不自覺地弓了起來可能是腰部過度勞累、不良坐姿、腰肌勞損等原因引起的，需要積極進行對癥治療。
1、腰部過度勞累：如果患者長時間彎腰工作，就容易導致腰部過度勞累，出現不自覺弓腰、局部酸脹等癥狀，屬于正常的現象，一般不需要特殊治療，注意休息即可。
2、不良坐姿：如果患者有不良坐姿的情況，就可能會對腰部肌肉造成刺激，引起弓腰、局部疼痛等癥狀，建議患者及時調整坐姿。
3、腰肌勞損：如果患者白天久坐的時間較長，就容易引起腰肌勞損，出現腰部不自覺弓起來、腰部活動受限等癥狀，建議患者遵醫囑服用舒筋活血片、虎力散膠囊等活血化瘀的藥物進行治療。
除上述常見原因外，該問題還可能與其他因素有關，比如腰椎管狹窄、骨刺、腰椎間盤突出癥等，建議查明情況后及時處理。