現(xiàn)代人離不開手機(jī)，但過度使用電子設(shè)備容易讓眼睛疲勞、干澀甚至出現(xiàn)刺痛感。作為資深'手機(jī)族'，如何養(yǎng)護(hù)眼睛呢？讓我們一起來聽聽養(yǎng)生專家的建議。
首先，要學(xué)會給眼睛'放個(gè)假'。每玩30分鐘手機(jī)，就停下來休息5-10分鐘，看看遠(yuǎn)處的綠色植物或閉目養(yǎng)神。這可是緩解視疲勞的第一步哦！
其次，可以試試用枸杞子泡水喝。枸杞子富含胡蘿卜素和維生素A，被稱為'護(hù)眼小能手'。每天取一小把枸杞子泡茶，既能滋養(yǎng)肝腎，又能保護(hù)視力。
另外，菊花茶熏眼也是個(gè)不錯(cuò)的方法。準(zhǔn)備一杯熱乎的菊花茶，輕輕閉上眼睛，讓蒸汽緩緩滋潤雙眼。注意不要讓水溫太高燙傷眼睛哦！
說到穴位按摩，專家推薦按壓睛明穴和太陽穴。睛明穴位于鼻梁兩側(cè)凹陷處，太陽穴在額頭兩側(cè)，輕輕按摩這些地方能有效緩解眼部不適。
最后，提醒大家注意生活習(xí)慣。避免熬夜，保證每天7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠；少食辛辣油膩食物，多吃富含維生素A的護(hù)眼食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓等。
記住啦，保護(hù)眼睛要從小處著手，讓我們的雙眼遠(yuǎn)離疲勞和疼痛！