花青素是一種天然水溶性色素，女人吃花青素有改善視力、保養(yǎng)皮膚的好處，女人吃花青素可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的壞處。
在日常生活中也有很多含有花青素的食物，如黑枸杞、藍(lán)莓、桑葚等漿果中含量較多，女人在日常生活中適量的吃含有花青素的食物，花青素能夠抑制眼睛晶狀體上皮的細(xì)胞凋亡，從而可以一定程度上改善視力，花青素還可以起到消除體內(nèi)的自由基，減少皮膚真皮纖維變性，使得膠原蛋白得到重生，從而增加真皮層厚度，女人適當(dāng)?shù)某曰ㄇ嗨乜梢云鸬奖ｐB(yǎng)皮膚的好處。
女人在吃花青素時(shí)，一定要注意適量，因?yàn)檫^量食用花青素可能會(huì)刺激胃腸道，從而引發(fā)腹瀉。