足療的好處主要有促進血液循環、提高睡眠質量等。壞處有造成皮損、全身乏力、加重病情等。
1.好處：
（1）促進血液循環：
因為人體足底有很多穴位，通過按摩穴位可以促進腳部的血液循環，也可以使身體和足部的溫度升高。所以冬季手腳冰冷之人，可多足療。
（2）提高睡眠質量：
通過足療，可以緩解身體疲勞，使緊張的情緒得到疏解。而人體得到放松的話，睡眠質量也會隨之提高。
2.壞處：
（1）造成皮損：
如果足療時，按摩的方式不對，可能會造成足部皮膚的損傷，引起細菌、真菌、病毒等病原體入侵身體，造成感染。
（2）全身乏力：
腳部有許多的穴位，足療主要是通過按摩腳部穴位緩解身體的癥狀，足療時間太長就會造成血糖供應不足，出現全身乏力癥狀。
（3）加重病情：
如果患有心腦血管疾病、糖尿病等疾病，足療的時間過長，可能會加重原有的病情，產生難以預測的后果。
除以上常見好處，還可能會提高免疫力。除以上壞處，還可能會出現末梢循環障礙，注意足療只是一種保健方式，如有相關不適，請前往醫院遵醫囑治療，以免產生不良后果，影響身體健康。