一般來說，羊肉與菠菜能同食，但是要適量，具體內容如下：
羊肉含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養成分，通常可以補充身體的營養，也有一定溫中健脾、暖中補虛等作用；菠菜含有較多的胡蘿卜素、纖維素、鐵等營養成分，通常有明目、促進消化、補血等作用。羊肉與菠菜能同食，通常不會產生不良反應，但是不要一次食用過多的羊肉和菠菜，以免增加胃腸道負擔，出現腹脹、腹痛等癥狀。
在飲食上應注意營養均衡，多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚肉、雞蛋等，也要多吃新鮮蔬菜和水果，可以提高身體抵抗力。