通常來說，來大姨媽（即月經期）可以吃秋葵。秋葵作為一種營養豐富的蔬菜，在女性月經期間適量食用是有一定益處的。
首先，秋葵含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素（如維生素A、維生素C）以及多種礦物質（如鐵、鈣、鋅、硒等）。這些成分有助于補充女性月經期間因失血而流失的營養，特別是鐵元素，對預防貧血有一定作用。其次，秋葵中的果膠和牛乳聚糖等成分有助于幫助消化，提高食欲，改善消化不良等癥狀。同時，其膳食纖維有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。此外，秋葵中的黏液蛋白具有保護胃壁的作用，可減少經期胃腸功能紊亂引起的惡心嘔吐癥狀。
需要注意的是，雖然秋葵營養豐富，但也要注意適量食用。過量食用可能會導致腹瀉等不適感。如果女性對秋葵過敏或存在其他不適反應，應避免食用。同時，對于脾胃虛寒、消化不良的人群也要謹慎食用。