人一天會消耗的熱量通常為1200-3000千卡，主要與個人生活習慣有關，建議注意做好護理。

能量代謝屬于新陳代謝是生命的基本特征之一，其包括物質代謝和能量代謝兩個方面。其中機體通過物質代謝，從外界攝取營養物質，同時經過體內分解吸收將其中蘊藏的化學能釋放出來轉化為組織和細胞可以利用的能量，人體利用這些能量來維持生命活動，在其期間消耗掉的熱量主要以千卡為單位。而正常人一天需消耗1200千卡到3000千卡的熱量。

主要是因為人體的基礎代謝為1200千卡到1500千卡，由于運動、腦力活動等通常會導致熱量消耗不同程度地增加。若平時基本運動，其本身熱量可維持在基礎代謝上下，為1200千卡到1500千卡。但若是進行較為劇烈的運動或是活動，此時熱量消耗會增加，大約為1500千卡到3000千卡。

由于個人生活情況、身體代謝存在差異，具體消耗熱量還需因人而異，建議根據自身實際情況進行判斷，平時注意保持充足的熱量供給，避免對身體造成損傷。