每天200千卡，運動量并不算大，可根據自身情況適度進行運動。
運動是一種涉及體力和技巧又有習慣所約束的行為活動，規律適宜的運動通常對身體健康有一定的幫助。若是每天有200千卡的運動量，通常并不算大，主要是因為人體正常的基礎代謝一般為1200千卡到2000千卡，而200千卡屬于偏少的能量消耗，運動量本身并不算大，屬于減肥可適當提高運動量。但需注意的是，由于個人身體情況不同，需注意進行適宜自身的運動，盡量避免因運動過度，導致身體組織、骨骼等勞損，可能會影響到身體健康。
平時還需注意規律作息，可以幫助調節內分泌，對保護身體健康，通常有一定的好處。