手被重物壓到后出現疼痛，可能是軟組織損傷或骨折等問題。首先，應立即停止使用受傷的手部，并盡量保持手部 immobilization（固定）。
若無明顯外傷，可能是肌肉或韌帶拉傷，可采取 RICE 原則：休息、冰敷、加壓和抬高。
如果疼痛劇烈且活動受限，建議及時就醫檢查，排除骨折或嚴重損傷的可能。醫生會根據情況安排 X 光或其他影像學檢查。
在恢復期間，避免過度使用手部力量，可進行適當的康復訓練以促進功能恢復。同時注意保護關節，防止再次受傷。
日常生活中，可以通過加強手部肌肉鍛煉來提高抗壓能力，預防類似問題的發生。