順產3個月后通常可以練瑜伽，但要注意控制運動量。
順產是使胎兒通過陰道后自然娩出的分娩方式。如果女性采用該方式進行分娩，產后恢復速度相對較快，一般在生產3個月后就可以練瑜伽。因為此時女性的子宮已經基本恢復，盆腔充血、子宮內膜出血等情況也基本消失，女性通常可以適當地進行運動，以增強自身體質。此外，瑜伽是一種相對溫和的運動，有助于促進體內血液循環(huán)，能夠提升身體的柔韌性與平衡能力，有利于促進體內多余脂肪消耗，可以促進產后形體恢復。但是，女性要注意控制練瑜伽的強度，要量力而行，以免出現腹痛、出血等不良反應。