過(guò)量喝鮮牛奶，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、消化不良等情況。一般情況下，成年人一天喝300-750毫升的鮮牛奶比較好，兒童一天喝250-300毫升的鮮牛奶比較好。
鮮牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，具有鎮(zhèn)定安神、強(qiáng)筋健骨的功效。鮮牛奶中的含鈣量比較高，人體的吸收、利用率也比較高，一般來(lái)說(shuō)，成年人每天喝300-750毫升的鮮牛奶比較好，可以為人體的代謝補(bǔ)充能量，還可以補(bǔ)充鈣元素，起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，長(zhǎng)期適當(dāng)喝，還能調(diào)理腸胃，幫助睡眠，有利于身體健康；兒童每天喝250-300毫升的鮮牛奶比較好，通常能有效促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)大腦發(fā)育。
鮮牛奶需適量喝，過(guò)量喝容易引起腸道不適，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分在腸道中堆積，出現(xiàn)腹瀉、消化不良等現(xiàn)象。
