過量喝鮮牛奶，容易導致營養(yǎng)過剩，還可能會出現(xiàn)腹瀉、消化不良等情況。一般情況下，成年人一天喝300-750毫升的鮮牛奶比較好，兒童一天喝250-300毫升的鮮牛奶比較好。
鮮牛奶營養(yǎng)價值豐富，含有大量的優(yōu)質蛋白、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2等營養(yǎng)成分，具有鎮(zhèn)定安神、強筋健骨的功效。鮮牛奶中的含鈣量比較高，人體的吸收、利用率也比較高，一般來說，成年人每天喝300-750毫升的鮮牛奶比較好，可以為人體的代謝補充能量，還可以補充鈣元素，起到預防骨質疏松的作用，長期適當喝，還能調理腸胃，幫助睡眠，有利于身體健康；兒童每天喝250-300毫升的鮮牛奶比較好，通常能有效促進骨骼的生長發(fā)育，促進大腦發(fā)育。
鮮牛奶需適量喝，過量喝容易引起腸道不適，可能會造成營養(yǎng)成分在腸道中堆積，出現(xiàn)腹瀉、消化不良等現(xiàn)象。