生蠔一般指牡蠣，通常情況下，吃牡蠣有助于生精，但要注意控制攝入量，具體內(nèi)容如下：
牡蠣屬于海鮮，其營養(yǎng)價值比較高，含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、鋅元素、精氨酸等物質(zhì)，在吃了以后可以有效提高精子的活力，也可以促進(jìn)精子的生成以及提高精子的質(zhì)量。另外也可以調(diào)養(yǎng)身體，起到補腎養(yǎng)生的作用。注意牡蠣屬于一種寒涼性的食物，要避免長期食用，以免攝入過多增加腸道的負(fù)擔(dān)，引起脾胃虛弱、腹痛等情況。
在平時生活中還需要注意飲食規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激、寒涼油膩的食物。同時要注意休息，保證充足的睡眠時間。