孕婦通常可以適量吃鮮棗子，但也有特殊情況需謹慎。若孕婦在食用鮮棗后出現不適癥狀，建議及時就醫并遵醫囑治療。
鮮棗富含多種營養成分，如維生素C、維生素P、膳食纖維、礦物質等。維生素C有助于增強孕婦的免疫力，促進鐵的吸收，對預防孕期缺鐵性貧血有一定幫助；維生素P能維持血管壁的彈性，有利于孕期的心血管健康；膳食纖維可促進腸道蠕動，緩解孕期常見的便秘問題。然而，鮮棗含糖量相對較高，對于患有妊娠期糖尿病的孕婦來說，過量食用可能導致血糖波動較大，不利于血糖的控制，進而影響母嬰健康。此外，有些孕婦可能對鮮棗過敏，食用后會出現皮膚瘙癢、皮疹、呼吸困難等過敏反應，這種情況下應避免食用。
在日常護理方面，孕婦食用鮮棗時要注意適量，每天食用量不宜過多，可控制在5-8顆。食用前要將鮮棗清洗干凈，去除表面的農藥殘留等有害物質。可以將鮮棗作為加餐零食，在兩餐之間食用，既能補充營養，又不會影響正餐的進食量。如果孕婦消化功能較弱，可將鮮棗蒸熟或煮熟后食用，相對更易消化。