13歲女孩來月經后，通常還能長高，可以定期監測身高變化。
月經來潮是女孩進入青春期的標志，但并不意味著身高增長停止，此時骨骺線通常還未閉合，所以還可以繼續長高。家長需要定期監測孩子的身高，觀察身高變化趨勢，如果發現長時間停滯不前，需要及時到醫院就診。
因為生長激素在夜間分泌比較旺盛，所以平時要保持充足的睡眠時間，對身高增長至關重要。可以適當參加有助于拉伸身體的體育鍛煉，例如籃球、排球、跳繩等。
在日常生活中，建議保持營養均衡，可以多吃一些雞蛋、瘦肉等營養豐富的食物。平時也要保持輕松愉悅的心情，避免過度焦慮，可以適當聽些舒緩的音樂或者做些感興趣的事情放松心情。