晚上適量吃山竹不會胖，過量吃可能會胖。
山竹具有降燥、清涼解熱的作用，山竹里面含有山酮素，可以止痛抗菌、抗病毒的功效。而且山竹里面還有一種叫特殊的物質，此物質可以抑制身體內的脂肪合成，減肥期間吃山竹可以達到抑制食欲，控制身體內脂肪合成，降低體重的功效，所以晚上是可以適量的吃山竹的。
山竹雖好但是要控制量，適量食用對身體是有好處的，但如果大量食用，可能會適得其反。因為山竹里面含糖量和脂肪量都比較高，大量食用后可能會導致血糖升高，容易導致熱量蓄積造成脂肪堆積，或者是引發血糖升高造成糖尿病。
晚上除了吃山竹以外，還可以吃一些，膳食纖維和維生素含量比較多的食物，保證充足的睡眠，多鍛煉，養成良好的生活習慣。