熬粥的米湯通常有一定營(yíng)養(yǎng)，建議注意合理膳食結(jié)構(gòu)。
熬粥的米湯主要是煮米飯或者是米粥時(shí)，淀粉受熱與水結(jié)合上浮，其主要成分為淀粉，通常具有一定的營(yíng)養(yǎng)。除淀粉外，米湯中含有谷維素、亞油酸、米糠蛋白、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常也能為身體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)。但需注意的是，該米湯水具有一定的營(yíng)養(yǎng)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，一般無(wú)法滿足日常生活的活動(dòng)所需。同時(shí)，其主要營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)源于大米或小米的原料中，并不能作為營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行使用。為保證身體營(yíng)養(yǎng)所需，通常需要注意合理膳食結(jié)構(gòu)。
平時(shí)除米飯、面粉等主食外，還需適當(dāng)食用肉類和新鮮的果蔬，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以較為有效地保護(hù)身體健康。