可以通過避免暴露、合理防護、合理飲食、合理補充碘制劑等方式抗核輻射。

1、避免暴露：

患者應該盡量避免接觸輻射源和受到輻射量較高的區域，盡可能避免出門，并減少裸露的皮膚和空氣接觸。

2、合理防護：

如果必須接觸輻射區域，患者應該確保佩戴合適的防護服和呼吸器，并按照正確的使用方法進行操作。

3、合理飲食：

患者應該保持良好的水分攝入，喝足夠的水，有助于稀釋體內的放射性物質，并促進其盡快排出。同時可以適當進食富含抗氧化劑、維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白質的食物，有助于增強免疫系統和維持身體健康。

4、合理補充碘制劑：

核輻射含有大量的碘-131，而甲狀腺對其具有一定的吸收能力，因此患者可以適當的補充碘劑，促使甲狀腺處達到碘飽和狀態，有助于減少對放射性碘的吸收。

建議患者日常注意自我防護，如果出現不良癥狀，建議根據實際情況就醫檢查，并在醫生的指導下合理治療。