一般情況下，膝蓋韌帶拉傷20天還疼可以通過(guò)物理治療、藥物治療等方式緩解不適癥狀，具體分析如下：
1.物理治療：膝蓋韌帶拉傷20天還疼，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用毛巾將冰塊包住后進(jìn)行冷敷，還可以使用繃帶對(duì)局部進(jìn)行加壓包扎，能起到較好的治療效果。
2.藥物治療：膝蓋韌帶拉傷20天還疼，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用活血止痛膠囊、獨(dú)一味分散片、云南白藥膠囊等藥物進(jìn)行治療，有助于緩解疼痛的癥狀。
日常生活中，需要保持局部的清潔、衛(wèi)生，避免出現(xiàn)感染，飲食盡量以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激性食物。