例假又稱為月經。通常情況下，來月經能適量地吃蓮霧。
蓮霧屬于一種水果，富含維生素、礦物質等營養物質，具有利尿消腫等功效。月經期間適量的吃蓮霧，可以為機體補充營養物質，不會影響到經血的排出。但由于蓮霧性寒，是不建議多吃的。以免導致體內寒氣增多，影響體內經血的排出，嚴重則會增加宮寒的幾率，不利于身體的健康。在吃蓮霧后可以適當的進行走動，有助于腸胃的消化及吸收。
月經期間除了能適量的吃蓮霧外，也可適當的吃些其他有營養的食物，比如柑橘、蘋果等。同時還要多注意腹部的保暖，不要受涼，以免影響宮腔內經血的排出，不利于身體的健康。