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魚油和鈣片能一起吃嗎

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

一般情況下,魚油和鈣片能一起吃,對人體健康有一定的好處,但不能一起吃得太多。具體內容如下:
魚油通常是魚體內的油脂,含有二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等多種不飽和脂肪酸,以及維生素A、維生素D、硒、鐵等多種營養物質,具有保護心血管、健腦益智、增強人體免疫力等好處,而鈣片有助于滿足人體對鈣元素的需求,可以預防因缺鈣引起的抽筋、失眠、痛經等情況。因為魚油中含有的維生素A和維生素D屬于脂溶性維生素,有助于鈣片中的鈣元素在人體內更好地被吸收和利用,所以不但不會使魚油的營養作用受到影響,還能更好地起到補鈣的作用,因此魚油和鈣片能一起吃,有益人體健康。但不能一起吃得太多,以免引起身體不適,出現腹痛、腹脹等癥狀。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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