例假是指月經，來月經一般可以適量吃香蕉。
來月經時，女性會失血并導致體內的部分營養成分流失。適量食用香蕉可以補充身體所需的營養物質，如維生素、礦物質等，有助于增強體質。而且，香蕉質地柔軟，容易咀嚼和消化，不會給腸胃造成太大的負擔，還能為身體提供一定的能量。
雖然來月經可以適量食用香蕉，但也不能過量。如果食用過多可能會導致血糖升高，一般建議每天食用1-2根香蕉即可。香蕉性涼，體質虛寒者、糖尿病患者，來月經需要謹慎食用香蕉。
來月經時，女性應避免食用生冷、刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，以免引起痛經、血塊增多等不適癥狀。