一般情況下，孕中期肚子抽筋似的疼了一下，然后沒事了可能是腸痙攣、胎動、假性宮縮等原因導致的，通常可采取生活護理、物理治療等方式進行緩解，具體內容如下：
1.腸痙攣：懷孕期間不注意腹部保暖，就容易使腹部受風著涼，導致腸壁平滑肌強烈收縮，便可能引發腸痙攣，一般是為陣發性的，所以出現孕中期肚子抽筋似的疼了一下，然后沒事了可能是腸痙攣導致的。建議患者日常生活中注意腹部保暖，不要吃過多寒涼的食物，還可采取在腹部進行熱敷、按摩等物理治療方式進行緩解。
2.胎動：一般到了孕中期會出現胎動，但胎動可能還沒有規律，若胎動劇烈，就可能使肚子有抽筋疼痛的現象，但通常只是一過性的，不用特別擔心，所以孕中期肚子抽筋似的疼了一下，然后沒事了可能是胎動導致的，建議患者通過深呼吸的方式進行緩解，日常生活中注意作息規律，不要熬夜，多休息，避免暴飲暴食。
3.假性宮縮：情緒過于激動緊張或者腹部受到外界刺激時，就可能誘發假性宮縮，也容易有抽筋似的疼痛表現，所以孕中期肚子抽筋似的疼了一下，然后沒事了可能是假性宮縮導致的，若沒有出現其他異常癥狀，不用過于擔心，一般在適當休息后便可得到緩解，建議患者日常生活中保持情緒穩定，避免過度緊張、焦慮，注意保護好腹部。