問題分析：你好，腰椎小關節退行性改變，周圍韌帶松弛，椎間不穩造成階段性滑脫，輕度無癥狀或腰部酸困、疼痛，中重度壓迫硬膜囊、神經根引起相應支配區域疼痛、麻木。
意見建議：建議你首先拍腰椎正側位片，輕度即可對癥治療，腰肌鍛煉；中重度即需做CT或MRI檢查神經根、硬膜囊受壓情況，遵醫囑選擇治療方案。