跑之前沒有熱身、血鈣不足、腓腸肌損傷等都會引起小腿抽筋。
1.跑之前沒有熱身
一般情況下，在跑步之前，如果沒有做好熱身活動，就會出現反應性痙攣，從而引起小腿抽筋。也可以進行局部熱敷，促進血液循環，緩解腿部抽筋。
2.血鈣不足
主要表現為面部、背部及腿部肌肉的痙攣。可以服用葡萄糖酸鈣口服溶液、枸櫞酸鈣片、復方碳酸鈣咀嚼片等。
3.腓腸肌損傷
如果用力不適當，會引起小腿腓腸肌勞損，會引起小腿急性腫脹，還會引起受傷的肌肉痙攣，會出現小腿抽筋、變硬，還會有皮膚下面的淤青。可以通過紅外線照射、按摩等方式來進行物理治療。