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游泳小腿抽筋的原因和解決辦法
游泳小腿抽筋的原因和解決辦法
溫馨提示:因無法面診,醫生建議僅供參考
醫生頭像
張博

副主任醫師外科

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院三級甲等

游泳小腿抽筋的原因可能是體力透支、鈣質缺乏等,可對應解決。
1、體力透支:在游泳的時候,大腿的肌肉經常做屈伸運動,長時間的運動會造成肌肉的疲勞,從而引起小腿抽筋。在游泳的過程中,如果出現了小腿抽筋的情況,一定要及時的休息,避免出現事故。
2、鈣質缺乏:缺鈣與日常生活中攝取的營養素缺乏有關。如果體內鈣離子缺乏,則會引起肌肉的興奮性增加,從而引起腿部抽搐、疼痛、游泳時小腿抽筋等癥狀,建議在醫囑下口服葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣藥物。

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