跑步小腿抽筋的原因有很多，可能是由于跑步過快，劇烈運動導致的抽筋，可能是由于小腿受涼導致的，還有一種原因就是缺鈣引起的抽筋，這種情況下患者首先應該停止運動，可以進行局部的熱敷、理療、按摩推拿、針灸等物理治療的辦法來緩解疼痛。另外患者如果是缺鈣引起，可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，飲食結(jié)構(gòu)上應該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃新鮮水果和蔬菜，補充自己所需的必要成分，不應該吃生冷、辛辣、油膩和刺激性食物，也不應該吃燒烤類食物。還有就是患者每天可以進行適當體育鍛煉，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，每天早睡早起，多注意休息，保證充足的睡眠也是非常必要的。充足的睡眠也是非常必要的。