順產后何時開始凱格爾運動需要根據個人恢復情況來決定。
一般來說，在順利分娩后，建議在醫生確認無并發癥的情況下，通常在產后2-4周開始輕柔的凱格爾運動。
這項運動有助于增強盆底肌肉，改善產后尿失禁和子宮脫垂等問題。
但在開始前，請確保沒有嚴重的撕裂傷或感染情況。
同時，建議在專業指導下進行，逐步增加強度。