病例分析:社交恐懼癥的主要特點是害怕被人注視，一旦發現別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭，不敢與人對視，因而回避社交，不敢到人多的地方去。你的病情描述符合社交恐懼癥的診斷。
意見建議:建議多參加社交活動，多與外界接觸，與他人交流，自我調節效果不佳時，主動尋求專業醫生的幫助，就診臨床心理科，積極治療。