健康指導(dǎo)：不建議服用減肥藥，減肥的話必須結(jié)合良好的心態(tài)、健康的飲食，和一定量的運動才會達(dá)到好的效果。飲食的話建議三餐分配要合理，飲食要高蛋白，高纖維，低脂為主，就是要多吃雞蛋，豆類，肉類等高蛋白食物和水果蔬菜等高纖維食物，少吃油類食物。并且每天要結(jié)合一定量的運動，如跑步，蛙跳，深蹲等，一般每天運動1

健康指導(dǎo)：均衡營養(yǎng)飲食減肥方法:主要是通過選用健康、營養(yǎng)的低熱量食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。這是受益終身的辦法。如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物.其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

世界衛(wèi)生組織指出，健康不僅免于疾病和虛弱，而且要保持身體上，精神上和社會適應(yīng)方面的完整狀態(tài)，亞健康是指機體雖無明顯的疾病，卻表現(xiàn)出活力的下降，適應(yīng)能力不同程度的減退的一種生理狀態(tài)，中醫(yī)學(xué)中成為未病，亞健康狀態(tài)包括不良的心理行為，不振的精神面貌，對社會的不適應(yīng)，以及身體某部位的不適等，形成的原因有遺傳

產(chǎn)后不建議藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運動，養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣，持之以恒才能長久。；女性在產(chǎn)后處于哺乳期或者是產(chǎn)褥期，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，雌激素孕激素調(diào)節(jié)代謝水平還不穩(wěn)定，出現(xiàn)一些肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，是屬于正常的生理現(xiàn)象，身體的體型還沒有完全的恢復(fù)，平時注意個人的行為以及個人的精神狀態(tài)變化，

你好，不要把減肥搞得像治病一樣，或是想的太復(fù)雜，其實只要管住嘴，邁開腿就可以了。建議你逐漸減少飲食，不要吃零食及甜食，逐漸增加運動量，很快就會有效果了。

你好，任何一種藥物都無法真正的減肥沒有副作用，建議制飲食，減少熱量的攝入。但減少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個減肥食譜。每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動

你好，中醫(yī)上肥胖患者多屬于痰濕體質(zhì)，主要是由于脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致的，口服相應(yīng)的中藥治療，可以健脾除濕，恢復(fù)脾胃功能，從而達(dá)到減肥的目的。所以中藥治療主要是調(diào)理，不含任何有隱患的東西，是安全的。但是要去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，不要去小診所、減肥院等地，希望幫助到你。

你全身肥胖，這是由于長期的運動過少或飲食不節(jié)制引起的，常出現(xiàn)腹部及臀部的脂肪堆積，對于減肥需綜合使用減肥的方法，?？梢杂每刂骑嬍澈图訌娺\動，有一定效果。常用于減肥的中藥有決明子，炒山楂，火麻仁、陳皮，枳殼等，一般都有一定效果的。但是你最好是通過運動來減肥，這樣對身體較好。

任何減肥藥都是有副作用的，不建議采取這樣的辦法減肥。想要真正有效的減肥，最好的辦法還是運動和飲食結(jié)合，如在晚飯后快步走半小時左右，運動量不大，減肥效果不錯。