俯臥撐可以在跑步前做，也可以在跑步后做。

俯臥撐是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉腹部、背部和胸部的肌肉。強(qiáng)大的核心肌群對(duì)于跑步者來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)樵擁?xiàng)鍛煉方式有助于保持身體穩(wěn)定，減輕下肢負(fù)擔(dān)，并提高跑步效率。

跑步前適當(dāng)做俯臥撐，可以幫助患者在跑步時(shí)更好地使用肌肉，從而提高耐力，燃燒更多的熱量，提高減肥效果。

跑步后進(jìn)行俯臥撐可以讓身體得到更全面的鍛煉，增強(qiáng)上肢、腰部及腹部的肌肉，提高核心穩(wěn)定性，增強(qiáng)心肺功能，改善身體協(xié)調(diào)性，并增強(qiáng)自信心。

綜上所述，無(wú)論是跑步前做俯臥撐，還是跑步后做俯臥撐，都是比較好的鍛煉方法，有利于自身健康，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。但需要注意的是，患者在鍛煉前需要做好相應(yīng)的熱身準(zhǔn)備，鍛煉后需要適當(dāng)拉伸，以便達(dá)到較好的鍛煉效果。

此外，患者做俯臥撐時(shí)應(yīng)以循序漸進(jìn)為原則，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致局部肌肉拉傷，出現(xiàn)肌肉痙攣、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。