頭發(fā)細(xì)軟易打結(jié)，大多與營(yíng)養(yǎng)不足有關(guān)，黑亮的頭發(fā)生長(zhǎng)時(shí)需要大量角蛋白和黑色素，需要從飲食中攝入蛋白質(zhì)、維生素B及多種微量元素。因此可以調(diào)整飲食改善癥狀，也可以就醫(yī)檢查后由醫(yī)生指導(dǎo)口服藥物來(lái)改善癥狀。
1、調(diào)整飲食：頭發(fā)細(xì)軟易打結(jié)，有可能是營(yíng)養(yǎng)不良所致，因此可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)改善。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、核桃等，也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍└缓珺族維生素的食物，如芝麻、黑豆、瘦肉、綠色蔬菜等，這些食物能夠補(bǔ)充合成角蛋白的原料，從而緩解頭發(fā)細(xì)軟易打結(jié)的癥狀；
2、口服藥物：如果頭發(fā)細(xì)軟易打結(jié)的情況很明顯，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)缺乏較嚴(yán)重，可以就醫(yī)檢查后遵醫(yī)囑口服補(bǔ)充所缺的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素B、復(fù)合維生素、葡萄糖酸鈣等。中醫(yī)理論中，如果自身腎氣不足或血虛風(fēng)燥，也會(huì)容易導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟易打結(jié)的情況，可以遵醫(yī)囑服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、金匱腎氣丸等中成藥來(lái)調(diào)理，有助于改善頭發(fā)細(xì)軟易打結(jié)的癥狀。
日常生活中可以輕柔地按摩頭皮或梳頭，能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有一定幫助。洗澡或洗頭時(shí)水溫應(yīng)適中，避免過(guò)高的水溫刺激頭皮，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。