孕婦通常可以適量吃包子饅頭，但是要避免一次性吃太多。包子和饅頭是由面粉制作而成，其中的碳水化合物含量較多，主要為淀粉，脂肪含量低，且以亞油酸等不飽和脂肪酸為主，還是維生素B1、維生素B2、煙酸、泛酸等B族維生素的重要來源，孕婦適量吃包子饅頭，可以補充孕期消耗所需的營養物質和能量，且包子饅頭中還含有較多的膳食纖維，孕婦適量吃包子饅頭，可以促進腸道蠕動，對預防便秘有一定輔助作用。
但孕婦在懷孕期間需避免一次性吃太多包子饅頭，以免對胃腸道造成負擔，引起消化不良。而且懷孕期間，飲食上應注意營養搭配均衡，避免飲食單一、挑食、偏食，否則可能導致營養攝入不充分。包子饅頭中的氨基酸不均衡，營養價值較低，其礦物質含量也較低，且多以植物鹽的形式存在，人體的吸收利用率低，因此孕婦在吃包子饅頭的同時，還需同時增加攝入魚肉、雞肉、蛋類等富含蛋白質的食物，以及牛奶等礦物質含量豐富的食物，以保證營養充足，才能夠更好地促進胎兒發育。