做俯臥撐第二天肌肉痛可能是運動量過大、肌肉拉傷、韌帶損傷等原因引起的。如果是運動量過大導致的，一般可繼續做；但是如果是其他原因導致的，通常不能繼續做，要等患者恢復正常后再做。
1、運動量過大：如果患者有較長時間沒有進行運動，在進行俯臥撐時運動時間較長，運動量較大，一般會導致乳酸在局部堆積，從而出現肌肉疼痛的情況。此時是正常現象，患者可以通過熱敷、按摩等方式來促進血液循環，從而改善癥狀。通常患者是可以繼續運動的，只是需要注意鍛煉強度和時間。
2、肌肉拉傷：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，如果患者運動前準備活動不充分，容易導致該情況出現，患者可表現為拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。建議患者在受傷期間不要再進行此項運動，并且要遵醫囑使用云南白藥氣霧劑、活血鎮痛膏等藥物進行活血和消腫脹的治療。
3、韌帶損傷：患者體質較弱，運動前沒有熱身準備，容易導致韌帶損傷，表現為局部疼痛、腫脹、組織內出血、血腫、關節腫脹等癥狀。建議患者在運動后次日停止運動，不要讓受傷的關節再負重，并用繃帶壓迫受傷部位，同時采用冷敷進行消腫。
如果患者疼痛的癥狀比較明顯，建議患者及時就醫，通過X線檢查、磁共振檢查來明確診斷。病情恢復期間，注意休息，不要過度勞累或熬夜，以免影響身體恢復。