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晚上吃油桃會不會長胖

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

一般來說,晚上吃油桃可能會長胖,可能不會長胖,需要結合攝入總熱量和消耗總熱量進行判斷。具體分析如下:
1.會長胖:油桃富含蛋白質、維生素C、維生素B1等營養元素,有補充營養、潤腸通便等功效。油桃的含糖量比較高,如果白天攝入熱量比較多,而且幾乎沒有運動,晚上吃油桃可能會導致攝入總熱量大于消耗總熱量,造成脂肪堆積,進而出現長胖的情況。
2.不會長胖:油桃的熱量不算太高,如果沒有吃太多油桃,白天攝入熱量比較少,而且白天有一定量的運動,比如跑步、游泳、跳繩等,攝入的總熱量可能小于或者等于消耗總熱量,通常不會長胖。
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