引體向上手疼需要休息，先檢查評估，明確引起手疼的病因，如肌肉軟組織拉傷、炎癥、過度疲勞，再針對性地選擇治療方案。在疼痛緩解之前，盡量不要繼續運動，否則可能導致疼痛加重。
1、肌肉軟組織拉傷：在做引體向上的過程當中，需要手的抓握，以及肌肉收縮，如果用力不當或者姿勢不正確，可能引起肌肉軟組織拉傷，出現手疼的癥狀，早期要注意休息，后期可以考慮通過磁熱療，同時配合按摩的方法進行治療；
2、炎癥：如果手關節的部位出現炎癥，或者是周圍肌腱出現無菌性炎癥，在引體向上的過程當中，可能炎性滲出物增加，誘發疼痛。這類情況可以服用非甾體抗炎藥治療，比如美洛昔康等，后期也可以結合超短波的方法治療；
3、過度疲勞：如果平時做引體向上的時間比較長，手部的肌肉頻繁進行收縮，可能乳酸分泌過多，產生過度疲勞的現象，引起手疼。這類情況可以考慮通過拉伸，同時配合活血化瘀的藥物治療，比如三七粉等。
平時在做引體向上之前，需要做好熱身活動，當出現手疼的癥狀時要停止運動，不能繼續進行引體向上，否則可能導致局部疼痛加重，甚至引發運動功能障礙。此外也可以做引體向上時戴手套，減少手部與杠桿之間的摩擦，減少疼痛。