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豆漿含鉀多少

醫生頭像

朱明煒 主任醫師營養科

三級甲等北京醫院

一般每100g豆漿中含鉀117毫克左右。
豆漿通常是黃豆泡透加水磨后去渣后制作而成的飲品,其中一般含有植物蛋白、維生素B1、維生素B2、煙酸、鐵、鈣、鉀等多種營養成分,具有較高的營養價值,其中的鉀含量通常是每100g豆漿含117毫克左右。鉀作為人體所必需的一種營養元素,有助于維持滲透壓和酸堿平衡,并參與能量代謝和維持神經肌肉的正常功能,通過喝豆漿進行補充,對身體健康的維護有一定好處。
但是需注意避免一次性喝過多豆漿,以免加重胃腸道負擔,造成消化不良,出現噯氣、腹痛、腹脹等癥狀。此外,如瘦豬肉、鱔魚、海帶等食物也富含鉀,平時可適量吃。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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