可以適量吃花生米
建議用量：27g（約20顆）/天
懷孕后孕婦需要注意合理飲食，補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)成分，做到營養(yǎng)均衡全面。花生當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、脂肪和微量元素等，懷孕期間孕婦適量吃花生米，對于胎兒腦部發(fā)育和母體消化有良好作用。同時還能夠提高自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
懷孕期間孕婦不宜多吃花生米，因為花生米里面的蛋白質(zhì)和脂肪含量比較高，吃太多會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。花生米中含有大量脂肪，高脂血癥、糖尿病人群要慎吃，同時還會增加體內(nèi)尿酸，痛風(fēng)者要慎吃。
懷孕后孕婦需要增加營養(yǎng)，可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、牛奶、蘋果、香蕉，同時還要注意多休息，保證足夠睡眠時間，減少長時間熬夜。
