一般來說，芹菜、白菜、菠菜等青菜有助于排便，具體分析如下：
1.芹菜：芹菜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等營養物質，能夠起到一定清熱消腫、促進腸胃蠕動的作用，有助于排便。
2.白菜：白菜中含有豐富的微量元素、維生素、纖維素等營養物質，能夠促進腸胃的消化，有助于改善消化不良、便秘的癥狀，有助于排便。
3.菠菜：菠菜中含有豐富的纖維素、維生素等營養物質，也能夠在一定程度上促進腸胃的蠕動，有助于排便。
在日常生活中，患者還需要多飲水，如果便秘的癥狀較嚴重，需要遵醫囑使用乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片等藥物進行治療，能夠起到潤腸通便的作用。