山竹通常是涼性的，而不是熱性。

山竹是日常生活中較為常見的一種水果，其中含有碳水化合物、膳食纖維、鉀、鎂、維生素C、維生素E等營養成分，具有清熱潤燥、美容養顏、止咳止瀉、保護心腦血管等作用，營養價值是較高的。

山竹在中醫里，通常被認為是能夠對抗體內熱邪，幫助調節體內熱量平衡的水果，所以偏涼性，在炎熱的季節食用，有助于消暑降溫。

但如果吃得過多，可能會導致胃腸黏膜受到過度刺激，導致胃腸功能紊亂，出現腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀。還可能因吃多了使體內寒氣累積，導致體質偏寒，表現為四肢發冷、面色蒼白、怕冷等，對于女性而言還可能影響到月經周期和經血量。所以，特別是脾胃虛寒或者消化功能較弱的人群，需特別注意避免過量吃山竹，以免對身體健康造成不必要的損害。

平時可以在正規商家挑選成熟的山竹適量食用，注意搭配溫性或平性水果，確保飲食平衡。