提高代謝一般可以遵醫囑吃維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B7、維生素B12等，可以有效改善相應情況，需要及時就醫進行治療。
1、維生素B1：維生素B1對體內糖分的代謝有重要作用，可以幫助身體將碳水化合物轉化為能量，吃維生素B1可以加快體內代謝速度。
2、維生素B2：維生素B2可以有效促進身體中營養元素的代謝，一般可以通過吃維生素B2來提高代謝。
3、維生素B6：維生素B6對蛋白質的代謝起著重要的作用，可以有效促進能量的生成和利用，一般可以用于提高身體的新陳代謝速度。
4、維生素B7：維生素B7一般是合成維生素的重要物質，也是脂肪和蛋白質正常代謝不可缺少的一種營養成分，吃維生素B7可以維持人體自然代謝。
5、維生素B12：維生素B12通常可以有效提高體內脂肪、糖類、蛋白質等成分的代謝率，其提高代謝的效果比較好。
如果身體的代謝存在異常，患者需要及時前往醫院就診，明確病因后對癥治療，以免延誤病情。