一般情況下，頭和頸椎連接窩里疼可能是不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病等原因引起的，需要積極進行對癥治療。
1、不良姿勢：如果患者長時間保持不良姿勢，比如伏案工作、趴著睡覺等，就可能會導致頸椎周圍肌肉受到刺激，引起局部疼痛的癥狀，一般不需要特殊治療，及時改善姿勢即可。
2、肌肉勞損：如果頭和頸椎連接處的肌肉長期負重，就可能會導致局部肌肉勞損，出現肌肉疼痛、活動受限等癥狀，建議患者遵醫囑服用追風舒經活血片、虎力散膠囊等活血化瘀的藥物進行治療。
3、頸椎病：該疾病可能會導致頸椎周圍神經受到壓迫，引起頸椎周圍疼痛、活動受限等癥狀，建議患者遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮痛的藥物進行治療，必要時需要接受頸椎微創手術的方式進行治療。
除上述常見原因外，患者的問題還可能與其他因素有關，比如周圍神經病、腦血管狹窄、缺血性腦卒中、腦出血等，建議患者查明情況后及時處理。