一碗玉米粥熱量通常是110-220大卡。

玉米粥是玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥，味道香甜，且便于消化，適合作為早晚餐，富含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有利，具有減肥、明目、輔助降血壓等功效。

玉米粥與其他食物相比熱量較低，一碗玉米粥所含有的熱量通常是110-220大卡，可增加飽腹感，適合減肥的人食用。缺鈣、缺鐵、免疫力低下人群需要禁食玉米粥，玉米粥不能和田螺一起吃，否則可能會引起中毒，也不能和牡蠣一起吃，否則可能會阻礙鋅的吸收，導致營養流失。

玉米粥中淀粉的含量通常是比較高的，進入身體之后通常會轉化成葡萄糖，如果長時間的服用，可能會造成血糖波動，可能會導致血糖升高，引起糖尿病發作。日常需要保持飲食的清淡，保持飲食的均衡，避免偏食，需要保持良好的作息習慣，避免劇烈運動。