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牛肉和魚肉哪個蛋白質含量高

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

通常情況下,牛肉和魚肉的蛋白質含量相差不大,無法比較。具體分析如下:
牛肉是一種常見的肉類食物,含有蛋白質、氨基酸、脂肪、煙酸、鈣、鐵、鋅等營養物質,其中蛋白質的含量比較高,在20%左右,即每100克牛肉中含有20克左右的蛋白質;而魚肉主要包括鯽魚、鯧魚、鱖魚、帶魚、黃花魚、羅非魚、沙丁魚、三文魚等,通常都含有蛋白質、維生素A、維生素D、脂肪、鈣、磷、鉀、鎂等營養成分,其中蛋白質的含量一般在20%左右。綜上可知,牛肉和魚肉的蛋白質含量差不多,都屬于一種高蛋白食物。
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