現在的青年人，眼睛總是盯著那塊發光的小方塊，脖子僵硬，心里發慌。這就像身體里的機器，潤滑油不夠了，還在超負荷運轉。這種焦慮感，其實是我們身體在發出求救信號。
中醫講“久視傷血”，肝開竅于目。一直盯著屏幕，消耗的是肝血。血不養心，心火就旺，人就容易煩躁、失眠。這就好比家里的燈泡，一直亮著，燈絲就會發燙，不僅光亮不足，還容易燒壞。
怎么辦？咱們得學會“養”。
首先，得學會“借天之力”。每天哪怕忙，也要抽出這一小時，關掉手機。走到戶外，去公園看看大樹，看看草地。大自然的綠色是“肝木”之色，最能舒緩眼睛的緊張。讓眼睛“吃”點綠，心情自然就亮堂了。這就像給干渴的土地澆了一次透水，身心都會舒展開來。深呼吸時，把廢氣吐出去，把大自然的氧氣吸進來，感覺整個人都輕盈了。
其次，飲食上要“清火養血”。多喝點菊花茶，或者枸杞決明子茶，這是給眼睛“洗洗澡”。吃點深色蔬菜，比如菠菜、黑芝麻，這是在給身體“加油”。少吃辛辣油膩，那是給火爐添柴，只會更熱。尤其是長期對著屏幕的人，午餐可以搭配一些綠豆湯，清熱解毒，讓腸胃也歇一歇。也可以煮點百合蓮子粥，安神助眠，就像給躁動的靈魂蓋上一床軟被子。
再者，給身體做個“小疏通”。平時沒事，按按“太陽穴”，再揉揉“合谷穴”。這兩處是救急的穴位，按一按，氣血通了，緊繃的神經就松快了。動作要輕柔，就像給疲憊的肌肉做按摩一樣。
養生不是要你吃多少補品，而是學會給生活做減法。放下手機，不是逃避，而是為了更好地回來。只要方法對，身體這棵樹，自然能長得枝繁葉茂。
