網(wǎng)球肘的鍛煉應(yīng)前往醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如進(jìn)行肘關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)、握力練習(xí)，伸腕、曲腕練習(xí)，推拿、穴位按壓等，可能恢復(fù)比較快。
1、肘關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)：可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肘關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，即前臂在旋前的同時(shí)屈肘，然后迅速伸直肘關(guān)節(jié)，可以遵醫(yī)囑反復(fù)進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)鍛煉，但應(yīng)以自己能耐受的程度為限制；
2、握力練習(xí)：可以利用握力器等工具來進(jìn)行手部的抓握鍛煉，開始的時(shí)候抓握的力量不要很大，逐漸增加重復(fù)次數(shù)、重量耐受力度。并且要在醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行握力的練習(xí)，以免姿勢不當(dāng)加重病情；
3、伸腕、曲腕練習(xí)：可在醫(yī)生指導(dǎo)下將手掌往手背的方向屈曲，或?qū)⑹终仆中牡姆较蚯鷣磉M(jìn)行鍛煉，以盡快治療好網(wǎng)球肘。但進(jìn)行鍛煉的時(shí)候不能屈曲過度，以免對腕部造成損害，甚至骨折；
4、推拿：患者取坐位或仰臥位，由醫(yī)生站或坐在患者的一側(cè)，以輕柔的手法從肘部沿前臂背側(cè)進(jìn)行治療，以達(dá)到患側(cè)行氣活血的目的。建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行此項(xiàng)治療；
5、穴位按壓：可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，用拇指點(diǎn)揉曲池、手三里、尺澤、少海等穴位，并以出現(xiàn)脹感為度。可以積極前往醫(yī)院就醫(yī)，并遵醫(yī)囑進(jìn)行此項(xiàng)治療，以求網(wǎng)球肘盡快得到恢復(fù)。
患網(wǎng)球肘后，非手術(shù)治療無效的患者或者疼痛較嚴(yán)重的患者，還是應(yīng)該遵醫(yī)囑進(jìn)行手術(shù)治療，另外也應(yīng)該對患側(cè)進(jìn)行制動(dòng)休息。