睡覺(jué)不枕枕頭通常對(duì)頸椎沒(méi)有好處。
人體的頸椎是有弧度的，睡覺(jué)不枕枕頭會(huì)讓頸椎成一條直線(xiàn)，沒(méi)有枕頭的支撐，會(huì)使頸部周?chē)∪忾L(zhǎng)期處于用力的狀態(tài)，可能導(dǎo)致肌肉痙攣，引起疲勞。該情況長(zhǎng)期持續(xù)會(huì)引起局部循環(huán)障礙，使頸椎發(fā)生退行性變化，可能出現(xiàn)反弓、局部骨質(zhì)增生、椎間隙狹窄等情況，對(duì)頸椎沒(méi)有好處，反而會(huì)損傷頸椎。患者睡覺(jué)時(shí)應(yīng)選擇高度、軟硬合適的枕頭，可以在睡覺(jué)時(shí)讓頸椎放松，緩解疲勞，還能夠保護(hù)頸椎。
日常要改善不良的生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，不要久坐、久站，可以適量進(jìn)行頸部的功能鍛煉，能夠增加頸椎的穩(wěn)定性。