孕婦在懷孕期間，特別是孕中期以后，需要開始補鈣。這主要是因為隨著胎兒的生長發育，其對鈣的需求量迅速增加，母體原有的鈣儲備往往無法滿足需求。
一般從懷孕四個月開始，孕婦就需要積極補鈣。這一時期，胎兒的骨骼和牙齒開始鈣化，需要大量的鈣質支持。如果孕婦在這個階段缺鈣，可能會導致自身出現牙齒松動、肌肉痙攣、關節疼痛等癥狀，同時也會影響胎兒的骨骼和牙齒發育，甚至影響胎兒的智力發育。因此，孕婦需要合理增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬等，必要時還可以在醫生指導下服用鈣片。
除了食物和藥物補鈣，孕婦還需要注意多曬太陽，以促進鈣的吸收和利用。同時，孕婦應保持適當的運動，避免鈣質流失。如果在補鈣過程中出現任何不適，如過量補鈣導致的便秘、腎結石等問題，應及時就醫，咨詢專業醫生的意見。