一般情況下，長期吃堅(jiān)果藕粉有補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)血補(bǔ)氣等好處，有引起胃寒、食欲減退、肥胖等壞處。具體分析如下：
1.好處：堅(jiān)果藕粉的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，主要含有豐富的微量元素、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)入人體中之后，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)，并產(chǎn)生紅細(xì)胞，所以也可以發(fā)揮補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，有助于增強(qiáng)免疫力。
2.壞處：雖然堅(jiān)果藕粉的營養(yǎng)價(jià)值比較高，但藕粉屬于寒性食物，可能會導(dǎo)致腸胃消化能力降低，從而引起胃寒，出現(xiàn)反酸、惡心、嘔吐等不適癥狀，長期如此還容易造成食欲減退。另外，堅(jiān)果藕粉能量比較高，長期過量吃堅(jiān)果藕粉還可能引起發(fā)胖。
需要注意的是，有身體寒氣較重、痛經(jīng)、十二指腸潰瘍等病癥的群體不宜吃堅(jiān)果藕粉。