人的腳底有較多穴位，中醫認為其與身體的各個臟器有直接或間接的關系。泡腳能夠通過刺激腳底的穴位，一定程度增強氣血的正常運行。如果在三九天泡腳，還能改善睡眠質量、驅寒。
1、促進氣血運行：三九天天氣比較寒冷，體內的氣血可能會存在一定的淤堵，可能會出現氣血不足的情況，泡腳有助于加快氣血的運行，能夠調節體內的元氣，對身體有一定好處；
2、改善睡眠質量：如果平時存在情緒焦慮、精神緊張的情況，三九天泡腳還能夠幫助舒緩情緒，有效改善睡眠質量；
3、驅寒：三九天天氣比較寒冷時，穿著的衣服比較少，容易導致寒邪外侵引起體寒，此時可以在用熱水泡腳時加入生姜，有助于辛溫解表，去除體內的寒氣。
平時適當泡腳對身體有一定好處，但泡腳時要注意溫度，水溫不宜過高以免引起燙傷，水溫也不宜過低，以免加重體寒的癥狀，泡腳的時間也不宜過長。